مرحله ۲
پاداش
مرحله ۱
پاداش
خوب حالا ما خلاصه ای از آنچه را که در این جلسه بررسی کردیم، با هم مرور می کنیم.
خلاصه جلسه ششم
در این جلسه ما مواجهه با موقعیت درد آور را یاد گرفتیم. برای این کار ما یک جدولی را درست کردیم که در آن جدول، یک سری از موقعیت هایی که درد آور هستند را مشخص کردیم و آنها را در سه طبقه قرار دادیم. یک طبقه مربوط به موقعیت هایی بود که خیلی درد آور بودند، یک طبقه مربوط به موقعیت هایی بود که به طور متوسط درد آور بودند و یک طبقه ی دیگر مربوط به موقعیتی بود که یک کم درد آور بودند. البته، همزمان با نوشتن این موقعیت ها، شدت درد آنها را از ۱ تا ۱۰ نمره گذاری کردیم. بعد از اینکه ما این جدول را نوشتیم، یک جدول دیگر که اسمش جدول نردبانی بود را کامل کردیم. در این جدول نردبانی ما یکی از موقعیت های جدول قبل را انتخاب کردیم و آن را به موقعیت های کوچکتر که قابل اجرا هم بودند، تقسیم کردیم. ما این موقعیت ها را به ترتیب شدت درد، مرحله بندی کردیم یعنی موقعیتی که کمترین درد را داشت در مرحله ۱ قرار دادیم، موقعیتی که یک کم دردش از مرحله ۱ بیشتر بود در مرحله ۲ قرار دادیم و همین طور پیش رفتیم تا جدول نردبانی را کامل کردیم. البته موقع نوشتن جدول نردبانی، برای هر مرحله پاداش مربوط به آن را هم مشخص کردیم.
(درمانگر بعد از مرور خلاصه ی جلسه ی، از کتاب کار کودک، تکلیف مربوط به جلسه ی ششم را انتخاب و به کودک ارائه می کند)
جلسه هفتم
هدف : مواجهه (بعد عملی)
ما در جلسه قبل مواجهه با موقعیت درد آور را یاد گرفتیم. برای این کار ما یک جدولی را درست کردیم که در آن جدول، یک سری از موقعیت هایی که درد آور هستند را مشخص کردیم و آنها را در سه طبقه قرار دادیم. یک طبقه مربوط به موقعیت هایی بود که خیلی درد آور بودند، یک طبقه مربوط به موقعیت هایی بود که به طور متوسط درد آور بودند و یک طبقه ی دیگر مربوط به موقعیتی بود که یک کم درد آور بودند. البته، همزمان با نوشتن این موقعیت ها، شدت درد آنها را از ۱ تا ۱۰ نمره گذاری کردیم. بعد از اینکه ما این جدول را نوشتیم، یک جدول دیگر که اسمش جدول نردبانی بود را کامل کردیم. در این جدول نردبانی ما یکی از موقعیت های جدول قبل را انتخاب کردیم و آن را به موقعیت های کوچکتر که قابل اجرا هم بودند، تقسیم کردیم. ما این موقعیت ها را به ترتیب شدت درد، مرحله بندی کردیم یعنی موقعیتی که کمترین درد را داشت در مرحله ۱ قرار دادیم، موقعیتی که یک کم دردش از مرحله ۱ بیشتر بود در مرحله ۲ قرار دادیم و همین طور پیش رفتیم تا جدول نردبانی را کامل کردیم. البته موقع نوشتن جدول نردبانی، برای هر مرحله پاداش مربوط به آن را هم مشخص کردیم.
- خوب، حالا ما تکلیف جلسه ی قبل را مرور می کنیم و می بینیم که شما به کمک والدینتان در جدول فهرست بندی موقعیت ها، چه موقعیت هایی را مشخص کرده اید و همینطور میبینیم که در جدول نردبانی، چه موقعیت هایی را به صورت مرحله بندی شده نوشته اید.
- ما در این جلسه آنچه را که در جلسه قبل یاد گرفتیم به صورت عملی در می آوریم یعنی به طور واقعی اجرا می کنیم. ما در جلسه ی قبل و در تکلیف خانگی مربوط به آن، یک جدول نردبانی را مشخص کردیم. در آن جدول یک سری مراحلی را که به صورت درجه بندی شده بودند، مشخص کردیم و برای هر مرحله پاداشی را در نظر گرفتیم. حالا، من در این جا می خواهم یک سری نکات کلیدی را بگویم تا با بهره گرفتن از آن بتوانی مراحلی را که در آن جدول نردبانی مشخص کردی، به اجرا بگذاری یعنی آنها را انجام دهی:
۱- برای اجرای مراحل درجه بندی شده، ابتدا از مراحل پایین شروع می کنیم و آنقدر پیش می رویم تا به مراحل بالاتر برویم.
۲- این مهم است که تو در یک مرحله بمانی تا وقتی که تشخیص دهی که درد آن مرحله را می توانی تحمل کنی – اگر چه دفعه ی اول، ممکن است احساس کنی که نمی توانی درد آن مرحله را تحمل کنی.
۳ – تکرار – آن را دوباره و دوباره انجام بده – یک بار هرگز کافی نیست! حتما هر مرحله را چندین بار انجام بده.
۴ – مهمتر از همه - به خودت پاداش بده! (راپی، راند و ویگنال، آن، ۱۳۹۰)